Kleo.su -то что делает мир лучше
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Здоровье
Красота
Категории раздела
Полезные продукты [22]
Витамины-минералы [9]
Правильное питание [27]
Очищение организма [6]
Вегетарианство [3]
Лечение болезней [36]
Симптомы заболеваний [10]
Лекарственные растения [27]
Лечение травами [26]
Ожирение [3]
Целлюлит [19]
Как похудеть [17]
Закаливание [7]
Голодание [2]
Физкультура [17]
Здоровый сон [6]

Безуглеводная диета



Безуглеводная диета


Безуглеводная диета заключается в том, что постоянно контролируются употребляемые углеводы, а не белки и жиры. Из-за недостатка углеводов, организм начинает насыщать себя энергией благодаря переработке жира. Благодаря данной диете на протяжении двух недель реально сбросить до десяти лишних килограмм.

Принципы безуглеводной диеты:

  • Если у вас есть желание избавиться очень быстро от лишних килограммов, ежедневно разрешается кушать не больше чем сорок грамм углеводов. Чтобы точно знать, сколько грамм углеводов имеют продукты, в интернете можно найти специальную таблицу с этой информацией. Чтобы чувствовать себя хорошо достаточно кушать в удовольствие жиры и белки, но в тоже время вести постоянный контроль употребления углеводов;

  • В первую неделю диеты важно употреблять не больше двадцати грамм углеводов ежедневно. Благодаря этому, ваш организм быстрее перестроится на новый режим питания и начнет перерабатывать лишние жиры;

  • Для предотвращения запоров вовремя безуглеводной диеты необходимо дополнительно пить витамины и специальные препараты;

  • После четырнадцати дней диеты ваш организм должен немного отдохнуть. Разрешается его насытить углеводами. Но, в подобные разгрузочные дни важно не злоупотреблять жирами;

  • Ежедневно необходимо выпивать не меньше полтора литра чистой воды.

Примерное меню безуглеводной диеты:

  • На завтрак рекомендуется съесть три яйца с кусочком бекона или сыра, запивая чаем или кофе без сахара;

  • На второй завтрак можно подкрепиться творогом со сметаной (двести грамм);

  • Пообедать можно рыбным или мясным супом, без добавления крупы и картошки;

  • Полдник – яблоко или кефир с сыром;

  • Поужинайте рыбой или мясом с овощами.

Как видно из вышеописанного примерного меню на день рацион вкусный и питательный. Важно, что недельный рацион нужно продумать в начале диеты, чтобы он был разнообразным и не превышал сорока грамм углеводов в сутки.

При безуглеводной диете запрещено кушать хлеб, макароны, картошку, кашки. Также запрещено лакомится медом, сахаром, вареньем, творожками и сладкими йогуртами. Нельзя пить пиво и сладкий алкоголь. Кроме этого запрещено кушать некоторые фрукты, орехи и семечки.

Положительные стороны диеты

Безуглеводная диета дает возможность самостоятельно составить меню, имеет не очень много ограничений, а также из разрешенных продуктов можно приготовить действительно простые и вкусные блюда.

Отрицательные стороны безуглеводной диеты

Данная диета может, не понравится вашему организму. Придерживаться ее запрещено людям, которые имеют патологии ЖКТ, проблемы с сердцем и сосудами. К тому же безуглеводная диета не рекомендуется при беременности и женщинам, которые кормят грудью.

Перед тем, как начать соблюдать диету пройдите консультацию у доктора. Проверьте состояние своего здоровья и взвесьте все за и против. Подумайте, принесет ли безуглеводная диета пользу вашему организму. Главное, худеть с умом! Удачи и будьте всегда привлекательны.

Категория: Правильное питание | Добавил: foton (05.03.2014)
Просмотров: 664 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Родители
Советы домохозяйке
Вредные привычки
Форма входа
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Друзья сайта


[ Стать партнером ]