Kleo.su -то что делает мир лучше
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Здоровье
Красота
Категории раздела
Полезные продукты [22]
Витамины-минералы [9]
Правильное питание [27]
Очищение организма [6]
Вегетарианство [3]
Лечение болезней [36]
Симптомы заболеваний [10]
Лекарственные растения [27]
Лечение травами [26]
Ожирение [3]
Целлюлит [19]
Как похудеть [17]
Закаливание [7]
Голодание [2]
Физкультура [17]
Здоровый сон [6]

Диета на супе

Диета на супе

К одной из многочисленных диет относится суповая диета. Почему суп? От того, что суп – диетический продукт, успешно справляющийся с выведением из организма токсинов. Помимо этого, диета на супе – малокалорийная.

Характеристика диеты

Супы, особенно овощные, имеют выраженное стимулирующее действие на человеческий организм. При их употреблении происходит ускорение обмена веществ и наступает потеря веса.

В течение дня, не реже 3 раз, следует кушать суп. При чувстве голода, можно есть данное полезное блюдо чаще. Причем, чем большее количество супа съедается, тем быстрее наступает похудение. На 1 день требуется около 2 литров такого первого блюда. Его можно приготовить сразу, но еще лучше на каждый прием готовить свежий.

Продолжительность диеты на супе – от недели до полторы, в зависимости от вкусовых предпочтений. Весь этот период употребляется только суп и некоторое количество овощей и фруктов в сыром виде. Такое питание позволяет избавиться от токсинов, накопленных в организме от питания рафинированной пищей. Одной недели вполне достаточно для очищения организма, после чего можно переходить на разнообразное питание. Считается, что на суповой диете можно потерять от 5 до 8 килограммов.

Для этой цели используют 3 супа – на основе сельдерея, лука и капусты.

Суп из сельдерея

Крупный корень и 6 веточек сельдерея нарежьте кусочками. Таким же образом нарежьте 2 очищенных луковицы и раздавите несколько зубцов чеснока. В посуде с 2 столовыми ложками оливкового масла потушите лук с чесноком до мягкого состояния. Добавьте к этим продуктам кусочки двух нарезанных яблок, сельдерей и несколько веточек петрушки. Далее добавьте в кастрюлю около 700 мл овощного бульона и варите после закипания минут 15-20 на небольшом огне до готовности сельдерея. После остывания супа, добавьте в него стакан томатного сока и слегка взбейте в блендере чтобы чувствовались овощи. Следующее действие – суп возвращаете в кастрюлю и довариваете.

Суп из капусты

Нарежьте 6 стеблей зеленого лука, тушите их в кастрюле на среднем огне, слегка сбрызнув растительным маслом до их осветления. Добавьте в посуду 2 нарезанных полосками перца, пол кочана нашинкованной капусты, 3 моркови, 200 граммов грибов и пучок сельдерея, нарезанные кубиками, а также 6 или 7 помидоров. По желанию можно добавить специи без содержания соли. Залейте овощи бульоном в количестве 1.5 литра и варите на небольшом огне до достижения мягкого состояния овощей.

Суп из лука

Нарежьте 4 луковицы и поджарьте их до мягкости в 8-9 ст.л. растительного масла в кастрюле. Залейте литр овощного бульона, добавьте 3 ч.л. соевого соуса и щепотку черного молотого перца. Доведите суп до кипения.

Диета на супе – это похудение с употреблением вкусных и полезных блюд.

Ежедневное меню

  • 1 день. Кушать суп в количестве по своему желанию. Разрешены фрукты любые, кроме бананов. Чай несладкий, кофе черный, вода, сок клюквенный.
  • 2 день. Суп в любом количестве. Любые овощи – свежие, вареные, запеченные.
  • 3 день. Суп. Фрукты. Овощи.
  • 4 день. Суп. Бананы – до 8 штук. Стакан молока.
  • 5 день. Суп 1 раз. Вода – 6-8 стаканов. Немного постного творога. Помидоры – до 6 штук.
  • 6 день. Суп в любом количестве. Овощи любые.
  • 7 день. Суп 1 раз. Рис коричневый. Соки фруктовые несладкие. Овощи.

Благодаря диете на супе, существует возможность не только похудеть, но и оздоровиться.

Категория: Правильное питание | Добавил: foton (05.03.2014)
Просмотров: 551 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Родители
Советы домохозяйке
Вредные привычки
Форма входа
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Друзья сайта


[ Стать партнером ]