Kleo.su -то что делает мир лучше
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Здоровье
Красота
Категории раздела
Полезные продукты [22]
Витамины-минералы [9]
Правильное питание [27]
Очищение организма [6]
Вегетарианство [3]
Лечение болезней [36]
Симптомы заболеваний [10]
Лекарственные растения [27]
Лечение травами [26]
Ожирение [3]
Целлюлит [19]
Как похудеть [17]
Закаливание [7]
Голодание [2]
Физкультура [17]
Здоровый сон [6]

Диета при метеоризме

 

Диета при метеоризме

 

Что такое метеоризм?

Метеоризмом называется скопление газов в желудочно-кишечном тракте, возникающее в результате таких факторов, как:

  • повышенное образование газов;

  • недостаточное выведение газов из кишечника.

Количество газов напрямую зависит от режима приема пищи, а также пищевых пристрастий. Однако, образ жизни, состояние здоровья и возраст так же могут оказаться свое воздействие на ЖКТ.

К основным признакам метеоризма следует отнести:

  • Газовые колики;

  • Ноющие и тяжелые боли в животе;

  • Тошноту;

  • Отрыжку;

  • Поносы;

  • Запоры;

  • Частые отхождения газов (как вариант, их задержку);

  • Снижение аппетита;

  • Неприятный привкус во рту.

Полный набор симптомов проявляется у единиц, зачастую людей беспокоит лишь часть из них.

Зачастую метеоризм может свидетельствовать о серьезном заболевании, например, сердечной недостаточности, дисбактериозе, циррозе печени, опухолевых процессах в кишечнике и прочем. Поэтому прежде чем начинать с ним бороться, следует пройти доскональное обследование в медицинском учреждении.

Диета при метеоризме: основные правила

Борьбу с метеоризмом стоит начать с полного исключения из рациона продуктов, способствующих повышенному газообразованию. К таким продуктам можно отнести:

  • Бананы;

  • Бобовые (фасоль, горох, бобы и прочее);

  • Виноград и изюм;

  • Орехи;

  • Груши;

  • Редьку;

  • Капусту;

  • Жирную и соленую рыбу;

  • Жирное мясо;

  • Ржаной хлеб;

  • Свежую выпечку;

  • Яйца, сваренные вкрутую;

  • Перловую крупу;

  • Пшенную крупу;

  • Жареное и копченое;

  • Газированные напитки;

  • Мороженое;

  • Сливки;

  • Цельное молоко;

  • Различные заменители сахара.

Если вы решили победить метеоризм исключите из своего рациона все экзотические блюда и блюда с большим количеством специй.

Готовьте еду на пару, тушите или отваривайте, но ни в коем случае не употребляйте жареную. Слишком холодные и горячие блюда провоцируют обострение метеоризма, поэтому отдавайте свое предпочтение теплым блюдам.

Пищу нужно принимать дробно и часто. Это очень важно.

Ежедневно рекомендуется выпивать не менее 2 литров жидкости: чистую негазированную воду, зеленый или травяной чай, компот. Отличное средство для борьбы с метеоризмом — укропная вода. Чтобы ее приготовить вам потребуется столовая ложка укропа или семян фенхеля. Укроп или фенхель следует залить кипятком (200 грамм), настоять в течение 40 минут и процедить. Принимать по две столовых ложки за 15 минут до приема пищи.

В ежедневном меню обязательно должны присутствовать такие продукты, как:

  • Нежирное мясо;

  • Нежирная рыба;

  • Нежирная птица (курица и индейка);

  • Паштет;

  • Морковь;

  • Тыква;

  • Свекла;

  • Яйца, сваренные всмятку;

  • Омлеты;

  • Супы;

  • Какао;

  • Чай;

  • Кофе;

  • Соки;

  • Кисло-молочные продукты;

  • Пшеничный хлеб (немного подсушенный).

Категория: Правильное питание | Добавил: foton (11.06.2014)
Просмотров: 833 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Родители
Советы домохозяйке
Вредные привычки
Форма входа
Статистика

Онлайн всего: 2
Гостей: 2
Пользователей: 0
Друзья сайта


[ Стать партнером ]