Kleo.su -то что делает мир лучше
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Здоровье
Красота
Категории раздела
Полезные продукты [21]
Витамины-минералы [9]
Правильное питание [27]
Очищение организма [6]
Вегетарианство [3]
Лечение болезней [35]
Симптомы заболеваний [9]
Лекарственные растения [26]
Лечение травами [26]
Ожирение [3]
Целлюлит [19]
Как похудеть [14]
Закаливание [7]
Голодание [2]
Физкультура [14]
Здоровый сон [6]
Главная » Статьи » Здоровье » Закаливание

Обливание холодной водой по утрам

Обливание холодной водой по утрам

Кто из нас не помнит старую добрую песенку про обливание холодной водой по утрам и здоровье? Наверное, все. Сегодня такой способ укрепления иммунитета ценится особенно высоко. Однако обливание не только этим славится, но и многими другими преимуществами.

Обливание холодной водой по утрам: польза для красоты

Обливание холодной водой можно смело назвать самым дешевым омолаживающим средством для организма человека. Это объясняется тем, что под действием холодной воды поры сужаются, а если сразу после процедуры хорошо растереться полотенцем, то мышцы и кожа получат отличный приток крови, а человек – согревающий эффект.

Непосредственно до процедуры рекомендуется либо прогуляться на воздухе, либо просто постоять возле открытого окна и глубоко подышать. Так можно насытить свою кровь кислородом, что впоследствии позволит избавиться и от целлюлита, и от жировых отложений, а также ускорить процесс обновления тканей.

С помощью обливания холодной водой по утрам можно также улучшить цвет своего лица. Кроме того этот способ очень действенный в борьбе с лишними килограммами и подтягивании кожи после родов. Это объясняется просто: холодная вода стимулирует полноценный синтез коллагена, что напоминает действин фейсбилдинга или хорошего укрепляющего крема.

Как правильно обливаться холодной водой по утрам?

Прием прохладного душа – это отнюдь не правильное обливание для закаливания. Лучше набрать ведро холодной воды и резко катить себя ею, стоя в ванной. Только таким способом можно получить прилив бодрости.

Для начала рекомендуется использовать водичку комнатной температуры, дабы не «испугать» свой организм. Ее температуру необходимо понижать постепенно, не более чем на 3 градуса за 5 дней. Идеальная вода для обливания – 15-18 градусов. Более холодная может стать стрессом для организма и никакой пользы здоровью это не принесет, напротив может причинить эффект противоположный оздоровлению.

Когда нельзя обливаться холодной водой?

Категорически не рекомендуется закаляться таким способом в период, когда любые хронические заболевания обостряются. Ведь обливание может спровоцировать дополнительный стресс для организма, что может повлечь за собой ухудшение самочувствия.

Представители нетрадиционной медицины уверяют, что контрастный душ даже с ледяной водой принесет только пользу, а принимать его можно с любыми заболеваниями. Однако медики эту точку зрения не поддерживают.

Все кожные заболевания, в том числе гнойники и раны на теле, так же под категорическим запретом. То же самое касается и ОРВИ, ОРЗ, а также гриппа. Даже если контрастное обливание привычное для вас, все равно во время болезни от него лучше отказаться. По крайней мере, до полного выздоровления.

Гипотоникам и гипертоникам обливаться не стоит, особенно в период понижения или повышения АД. А вот людям с заболеваниями почек обливание холодной водой очень даже подойдет. Главное резко окатить себя холодной водой и сразу насухо вытереться.

Категория: Закаливание | Добавил: foton (21.02.2014)
Просмотров: 773 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Родители
Советы домохозяйке
Вредные привычки
Форма входа
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Друзья сайта


[ Стать партнером ]